Toute la journée en étant éveillés, vous produisez des toxines dans votre cerveau. Comment le cerveau s’en débarrasse-t-il ?

Dormir n’est pas une perte de temps

Le sommeil peut parfois nous sembler être une perte de temps. En réalité, c’est le moyen qu’utilise notre cerveau pour se nettoyer et rester en bonne santé.

Donc, nous pouvons en arriver à une conclusion importante. Faire une évaluation, alors que vous n’avez pas assez dormi, cela veut dire que votre cerveau fonctionnera malgré toute les petites toxines qui l’auront envahi. Ces toxines vous empêcheront de penser clairement.

Le manque de sommeil = mauvais résultats et mauvaise santé

En réalité, le manque de sommeil ne vous fait pas seulement avoir de mauvais résultats aux contrôles, le manque de sommeil cumulé sur une trop longue période, risque de vous apporter toutes sortes de soucis, y compris des migraines, de la dépression, des maladies cardiaques, du diabète , etc.

Dormir pour optimiser sa mémoire

Mais le sommeil ne permet pas seulement à votre cerveau de se débarrasser des toxines. Il joue aussi un rôle important dans la capacité à mémoriser et d’apprentissage. C’est apparemment durant le sommeil que votre cerveau met de l’ordre dans les idées et les concepts auxquels vous pensez et que vous êtes en train d’apprendre. Il efface les parties les moins importantes de la mémoire et, simultanément, il renforce celles dont vous avez besoin ou dont vous voulez vous souvenir.

Pendant votre sommeil, votre cerveau révise plusieurs des parties les plus difficiles de ce que vous essayez d’apprendre, revenant autant de fois que nécessaire sur les chemins neuronaux afin de les ancrer plus profondément et de les renforcer.

Résoudre des problèmes

Il vous arrive, peut-être, comme moi, de vous endormir avec un problème le soir, et de vous réveiller miraculeuse le matin avec la solution.

Le sommeil a une remarquable influence sur nos capacités à résoudre des problèmes difficiles et à comprendre ce que nous essayons d’apprendre. C’est comme si la désactivation complète de votre conscient dans le cortex pré-frontal, à l’avant de votre cerveau, permettait à d’autres zones de votre cerveau de communiquer plus facilement entre elles, leur permettant de trouver ensemble la solution neuronale à votre apprentissage pendant que vous dormez.

Si vous revoyez ce que vous essayez d’apprendre juste avant de faire une sieste ou d’aller vous coucher pour la nuit, vous avez plus de chance de rêver de cela. Si vous allez encore plus loin et que vous décidez de rêver de votre sujet d’étude, il semble que cela accroisse considérablement vos chances de rêver de cela. Rêver de ce que vous étudiez peut énormément améliorer votre capacité à le comprendre.

En conclusion

Le sommeil est important. Il permet de chasser les toxines qui se développent durant nos activités de la journée. Si vous n’avez pas assez dormi la nuit précédente, il serait plus difficile de réussir une évaluation, car vous aurez moins les idées claires, C’est un peu comme si vous essayiez de conduire une voiture avec du sucre dans le réservoir. Cela ne fonctionne pas trop bien.

En résumé, le sommeil permet de créer dans votre mémoire des éléments solides et plus faciles à intégrer. Et maintenant, je vous souhaite une bonne nuit.

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